作者：蔡伊媜
ISBN：978-986-06811-2-3
目 次
第一章 皮膚的認識
壹、皮膚的構造與組成
一、表皮層（epidermis）
二、真皮層（dermis）
三、皮下組織（subculanepus layer）
四、皮膚的附屬構造
貳、皮膚的功能
一、保護作用
二、知覺作用
三、分泌作用
四、調節體溫作用
五、呼吸作用
六、吸收作用
七、排泄作用
八、合成作用
第二章 老化皮膚的保健
壹、影響皮膚老化的原因
一、自然因素
二、內在因素
三、外在因素
四、其他因素
貳、皮膚老化生理表現狀況
一、水分含量減少，肌膚呈現乾燥老化缺水現象
二、彈性纖維及膠原蛋白減少
三、老化跟年齡成正相關
參、紫外線對皮膚的影響
一、紫外線的種類
二、紫外線的優缺點
三、防晒成分
四、防晒係數
五、防晒工作
六、皺紋形成的原因及種類
七、各年齡層老化皮膚的變化
八、皺紋的預防保養
第三章 皮膚的種類及問題皮膚保健
壹、皮膚的種類
一、正常皮膚（normal skin）
二、乾性皮膚（dry skin）
三、油性皮膚（oily skin）
四、混合性皮膚（combination skin）
貳、問題皮膚形成的原因與保養
一、粉刺（pimple）
二、丘疹（papule）
三、面皰（acne）
四、膿皰（pustule）
五、黑斑皮膚
六、雀斑皮膚
七、敏感皮膚
八、脂漏性角化症
第四章 美容實務保健與身體酸鹼值
壹、血液酸鹼值
一、血液酸化原因
二、酸性體質的生理表徵
貳、酸性體質的危害
參、食物的酸鹼性
肆、正確的飲食方式
第五章 手足部保養
壹、指甲的成分
貳、指甲色澤異常及形成原因
一、杵狀指（clubbing）
二、匙狀指（koilonychia）
三、凹陷橫紋（Beau’s lines）
四、黃指症（yellow nail）
參、異常指甲及病變指甲的種類
一、嵌甲（甲溝炎）
二、甲癬（灰指甲）
三、白甲症
四、波紋甲
五、香港腳（足癬）
六、捲甲
肆、指甲保養守則
伍、手部按摩保養
一、手部按摩使用部位
二、手部保養流程
三、足部保養流程
陸、手足部穴道保養
一、手部足掌按摩的好處
二、手部足掌按摩保養注意事項
第六章 睡眠、情緒與美容
壹、睡眠的效果
一、休息
二、睡眠時間
三、睡眠週期
貳、睡眠與情緒的關係
參、睡眠對美容的益處
肆、激素
伍、情緒美容
第七章 刮痧保健
壹、刮痧保健特點
一、可以清熱，消腫止痛
二、舒筋通絡，達到保健效果
三、排除毒素，增加免疫力
貳、刮痧的器具
一、刮痧板
二、潤滑劑
三、毛巾或清潔紙巾
參、刮痧板的運用
肆、臉部刮痧
一、臉部刮痧的好處
二、臉部刮痧的方法
三、臉部穴道
伍、手足刮痧
一、手部經絡
二、足部經絡
陸、刮痧的禁忌及注意事項
第八章 頭髮、頭皮保健
壹、毛髮
一、毛髮結構
二、毛髮的種類
三、 毛髮生命週期
四、 毛髮各部位名稱與功能
五、影響髮質的因素
貳、頭髮保養
一、頭髮清潔
二、保養頭髮
參、梳髮保養
一、梳子選擇
二、梳髮
肆、頭部穴位經絡
一、頭部按摩的效果
二、頭部穴位經絡
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