作者
總校閱：陳美燕
編著者：陳美燕、陳麗華、張淑紅、
許青雲、陳文詮、劉影梅、高月梅、
蕭雅竹、洪麗玲、江季蓁
ISBN：978-986-6499-37-1
教學資源：PPT

本書特色
 
本書主要著重在引導學習者能將健康知識實踐於日常生活中，是理論與實務並重的入門書。
1. 「健康實踐家」：引導讀者正確落實健康行為之方法。
2.「健康Q&A」：提供相關健康知識，健康生活全方位。

目錄

第一章 健康促進的理論發展與實踐
單元　健康促進的概念　
單元　國內外健康促進運動之發展　
單元　推動健康促進的理由　
單元　建立健康生活型態的重要性　
單元　到處都是健康促進的場所　

第二章 健康行動我決定
單元　健康行為與全人健康　
單元　個人行為改變相關理論　
單元　行為改變的技巧　

第三章 健康責任
單元　從預防醫學看健康責任的時代意義　
單元　自己為健康負責的重要性　
單元　檢視自己的健康　
單元　如何對自己的身體健康負責任　
單元　如何對自己的心理健康負責任

第四章 健康飲食與養生
單元　食品衛生與安全　
單元　均衡飲食與指南　
單元　保健食品與養生　
單元　飲食調理與美味　

第五章 要活就要動
單元　體適能的定義與重要性　
單元　體適能的五大要素　
單元　運動與健康的關係　
單元　 運動進行曲　
單元　簡易運動計畫的擬定　

第六章 體位與健康
單元　臺灣的肥胖現況　
單元　肥胖的影響與負擔　
單元　肥胖之高危險群與導因　
單元　肥胖的預防　
單元　肥胖的處理　

第七章 淡定VS濫用―菸、酒、檳榔及網路成癮與健康
單元　睡眠與健康　
單元　網路成癮與健康　
單元　菸、酒、檳榔及物質成癮　

第八章 靈性健康的追尋
單元　認識靈性　
單元　認識靈性與健康的關係　
單元　學習增進自己靈性健康　

第九章 社會支持與健康
單元　認識社會支持　
單元　社會支持的功能 　
單元　社會支持的來源 　
單元　社會支持對健康的影響 　
單元　增進社會支持之策略 　

第十章 壓力與情緒管理―穩定心情重新出發
單元　壓力的概念　
單元　壓力源的認識　
單元　壓力與疾病的關係　
單元　人體的自我保護功能　
單元　壓力與免疫系統的關係　
單元　情緒管理的原則與自我照顧的方法　

第十一章 環境與健康
單元　環境的定義與健康環境介入趨勢
單元　環境與健康　
單元　環境影響健康與肥胖　
單元　健康環境之建構與推動　

第十二章 自我實現與健康
單元　自我實現與健康　
單元　自我實現的概念　
單元　自我概念的內涵與發展　
單元　影響自我實現的「自我」知覺　
單元　促進自我實現的方法　 

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